Малоподвижный образ жизни

07.02.2014
Малоподвижный образ жизни

Малоподвижный образ жизни, особенно связанный с длительным положением сидя, способствует развитию таких проблем, как остеохондроз, протрузия дисков, боль в спине, артриты суставов, головные боли, гипертоническая и ишемическая болезни, инсульты и инфаркты. Отсутствие полноценной и регулярной работы мышц ведёт к нарушению их функции. А функции у мышц две: движение и питание. Причем вторая функция, трофическая, нас, как физиологов, интересует гораздо больше. Трофическая функция мышц заключается в питании суставов, хрящей, костей и многих внутренних органов через обширную сеть микрокапилляров, находящихся в мышечных волокнах.

ЗАКОН ФИЗИОЛОГИИ ГЛАСИТ: орган, который не используется – атрофируется. Атрофия – отсутствие питание. Без питания орган, как и любой организм, умирает. Так и мышца является органом. Если мышечный орган не использовать, то мышцы постепенно умирают.

Человек, ведущий активный образ жизни, задействует не более 60% мышц, в то время как человек, ведущий сидячий образ жизни – и вовсе 10-20%. Как следствие, те оставшиеся 40-90% мышц отмирают. А вместе с ними перестают работать микрокапилляры, питающие ткани. Это ведёт к тканевой дистрофии, что проявляется воспалительными реакциями и последующей утерей функции.

Если полноценно не использовать свои мышцы плеча, то со временем нарушается работа плечевого сустава, ухудшается питание головного мозга и сердца. Если не использовать свои ноги, развиваются проблемы с суставами ног, появляются проблемы с органами малого таза и сердечная недостаточность. Если не использовать глубокие мышцы спины – развивается остеохондроз и появляется боль в спине с периодическими «прострелами».

Именно поэтому очень важно двигаться. Однако само по себе движение не означает здоровье. Очень важно помнить золотое правило: «Правильно движение лечит, неправильное – калечит». Правила движения не универсальны, они могут варьироваться в зависимости от возраста, наличия заболеваний, физической подготовки и многих других факторов. И правильную программу должен составлять квалифицированный специалист-кинезитерапевт. В этом Вам помогут специалисты наших Центров – врачи и инструкторы-методисты. Успехов!


Статьи о здоровье



Подпишитесь на новости
Ваше сообщение было отправлено!