Остеопороз (Часть 2)

21.02.2014
Остеопороз (Часть 2)

Один из наиболее распространённых способов профилактики остеопороза – кальций, а точнее различные кальциевые добавки к питанию. Хотелось бы сказать наше мнение о подобной продукции.

Если Вы читали прошлую часть статьи про остеопороз, то знаете, что кости получают питание через микрокапилляры в мышцах. Если мышцы, через которые проходят микрокапилляры, находятся в плохом состоянии, то их способность пропускать кровь значительно снижается. А раз снижается пропускная способность капилляров, то и количество крови, которая «добирается» до костей очень малое. Кальциевые препараты, принимаемые перорально (таблетки, капсулы) всасываются в кишечнике и попадают в кровь. Вместе с током крови они должны достичь слабых костей. Но вот незадача! «Дорога» на пути к костям заблокирована! Блок создают именно глубокие мышцы. Поэтому весь, или по крайней мере почти весь кальций не достигает цели. Что хуже – это то, что неусвоенный кальций откладывается там, где не нужно: в клапанах сердца, в кишечнике, в сосудах.

Именно поэтому единственным, на наш взгляд, эффективным способом профилактики остеопороза является движение. Правильно движение, конечно же, а не абы какое. Ведь только правильное движение создаст самое важное условие для хорошего питания костей – транспорт. Если транспорт хороший, то того кальция, который Вы получаете естественным путём через обычную пищу будет достаточно для хорошего состояния костей.

А БЕЗ ДВИЖЕНИЯ СКОЛЬКО БЫ КАЛЬЦИЯ ВЫ НЕ СЪЕЛИ – ВСЁ БЕЗ ТОЛКУ.

Правильные упражнения, их последовательность и количество должны подбираться индивидуально под каждого человека при помощи специалистов-кинезитерапевтов.

НО! СУЩЕСТВУЕТ НЕСКОЛЬКО ОТНОСИТЕЛЬНО УНИВЕРСАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ!

ИМЕННО ИХ МЫ РАССМОТРИМ В СЛЕДУЮЩЕЙ ЧАСТИ СТАТЬИ ОБ ОСТЕОПОРОЗЕ.


Статьи о здоровье



Подпишитесь на новости
Ваше сообщение было отправлено!