Партерная гимнастика как профилактика болезней

14.03.2014
Партерная гимнастика как профилактика болезней

Правильные физические упражнения должны являться незаменимым элементом жизни для каждого человека. Современный образ жизни диктует большей части из нас условия, связанные с длительной обездвиженностью – долгим стоянием или сидением. Обездвиженность является ключевым фактором формирования огромного числа заболеваний, причем не только заболеваний костно-мышечной системы, но и заболеваний сердечно-сосудистой, дыхательной систем, а также патологий внутренних органов.

Состояние мышц и связок неразрывно связано с состоянием внутренних органов, и застой крови мышцах будет способствовать нарушению питания органов малого таза, сердца и головного мозга.

Единственный действенный способ убрать застойные явления в мышцах – физические упражнения. Конечно же, речь не идёт о любых упражнениях, а об упражнениях правильных, с корректной техникой и определённым порядком. Самый лучший и правильный способ научиться правильным упражнениям – это обратиться в один из Центров доктора Бубновского и пройти специальный курс, который поможет избежать многих проблем со здоровьем, а если проблемы уже есть, то побороться с ними.

Бывают же случаи, когда по независящим от нас причинам мы не можем выделить на занятия в Центре нужное количество времени и либо вынуждены ходить реже, чем нужно, либо вовсе не можем прийти в Центр. Для таких случаев есть различные способы поддержания собственного здоровья в домашних условиях: упражнения с эластичным эспандером, упражнения с собственным веслом тела, упражнения с гантелями и турником, а также партерная гимнастика. О последней хотелось бы сказать отдельно пару слов.

Партерная гимнастика – это аэробная программа, рассчитанная на 30-50 минут работы. Для выполнения партерной гимнастики всё что Вам нужно – это коврик, музыка и инструкция. В качестве инструкции может выступать диск с записанной гимнастикой, где опытный инструктор показывает что, как и сколько надо выполнять.

Партерная гимнастика рекомендуется всем тем, кто хочет поддержать своё здоровье и готов активно содействовать этому, а не ищет помощи в таблетках, мазях и массаже. Регулярное выполнение партерной гимнастики позволит не допустить боли в спине (остеохондроз, грыжа, дорсопатия и пр.), боли в суставах (артриты, артрозы), проблем с сердцем (гипертония, гипотония), а также является замечательной профилактикой диабета, болезни Паркинсона, депрессий и многих других заболеваний.

Стоит учесть, что если речь идёт не о профилактике, а о лечении, т.е. заболевание уже есть, то прежде чем выполнять комплекс партерной гимнастики стоит проконсультироваться со специалистом – врачом-кинезитерапевтом. К противопоказаниям, в частности, относится коксартроз и гонартроз. Ослабленным людям стоит приступать к гимнастике неспешно, выполняя адаптивную программу.

Если Вы длительное время не делали вовсе никаких физических упражнений, и вдруг начнёте выполнять гимнастику, то вполне вероятно появление адаптивных мышечных болей. Страшного в этом ничего нет, так как это лишь процесс привыкания мышц к новому режиму работы, но человек, не привыкший к такой боли, может испугаться и решить, что что-то не так.

Партерная гимнастика не является заменой лечению, но замечательным дополнением к нему. Убрать застойные явления в мышцах и органах с помощью гимнастики можно быстро и эффективно. Если хочется начать заниматься, но не знаете с чего начать, то гимнастика – хороший вариант для начала.

Будьте здоровы!


Статьи о здоровье



Подпишитесь на новости
Ваше сообщение было отправлено!