Жизнь - это движение

30.12.2014
Жизнь - это движение

В Великобритании подсчитали, сколько среднестатистический человек за всю жизнь пьет, курит, смеётся.

А вот, сколько двигается, как-то не удосужились. И не из-за того, что лень, а из-за того, что сама жизнь – это и есть движение.

Ведь нельзя посчитать, сколько один человек раз за жизнь поднял руку вверх, или сколько раз сжал кулак.

Ведь все это движение.

Именно движения: ходьба, наклоны, повороты и позволяют нам двигаться. Чувствовать себя комфортно в жизни. И именно когда человек испытывает боль, и несостоятельность выполнить элементарные упражнения, он так сильно страдает.

А причина всех страданий сам человек.

Ведь враг номер один нашего здоровья не экология, и ГМО продукты, а сам человек и его лень, а точнее тот образ жизни, который ведет человек, который поддался лени.

С каждым днем человек из существа «хомо сапиенс» превращается в существо «хомо техноликус», и вместо того, что бы ходить и двигаться, мы все больше сидим и живем за компьютером.

Мышечная недостаточность, гипокинея – с каждым днем все больше людей узнают значение этих слов и это очень плачевно.

Это значит, что все больше людей страдают от болезней.

Другими словами стремление к абсолютному покою, и сам покой – это и есть смерть для организма.

ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ – ДВИГАЙСЯ.

Секрет крепкого здоровья, очень прост и не требует ни капиталов, ни специальных условий, нужно просто много двигаться.

Человеческое тело формировалась много тысяч лет тому назад, и чтобы выжить, человек вынужден был много двигаться, что бы найти пищу. Так и сформировалась потребность двигаться, быть в постоянном тонусе. В физиологическом и генетическом уровне это получило свое отображение.

Человеку физически просто необходимо движение, иначе он начинает сильно болеть.

Учение провели эксперимент. Добровольцы около 70 суток были закреплены и не двигались. В их организме начались быстрые процессы деградации.

Первым нарушился энергетический обмен. Дал сбой процесс окисление и расщепление белков и жиров, а также липидов. Увеличились в крови показатели липопротеидов и холестерина.

А это может вызвать атеросклероза сосудов мозга, сердца и других органов.

При этом почти сразу нарушается и деятельность сердечно сосудистой системы, а далее развитие стенокардии, и как следствие инфаркта. А все из-за того, что мышцы теряют упругость и не в состоянии нормально питать ткани.

Резкие изменения наблюдаются в костях: они теряют прочность вследствие того, что кальций начинает выделяться из костной ткани в кровь. Возникает дефицит кальция в тканях зубов, что ведет к развитию кариеса и пародонтоза. Кроме того, нарушение кальциевого обмена служит предпосылкой образования камней в почках, а также ведет к повышению свертываемости крови, а это грозит образованием в сосудах тромбов.

Следующей страдает иммунная система. Организм перестает бороться с вирусами и микробами.

Если человек мало двигается, то также страдает и его ум, интеллект. Человеку сложно строить логические цепочки, систематизировать и обобщать информацию.

И что нужно делать, что бы быть здоровым?

Самый простой и известный способ, это регулярные физические упражнения, активный образ жизни.

А всем известный и доступный способ, поддерживать свой организм - это утренняя гимнастика, и конечно постоянный бой с ленью.

Хотите воспользоваться лифтом, а лучше подняться пешком.

Передвигаетесь с работы на роботу транспортом, а нужно минимум два часа в день ходить.

Оказывается, что ритмичный шаг — замечательно эффективное средство от мигреней, это профилактика диабета, облегчает состояние женщины во время месячных и помогает легче перенести беременность.

Установлено, что 10.000 шагов в день — это минимум двигательной активности для здорового человека.

Не нужно забывать о водных процедурах и закаливании.

А самое главное, это системные упражнения. Не нужно делать много, нужно просто каждый день делать чуть больше чем вчера.

Человек должен двигаться, а значит, совершать своим телом разнообразные движения. Чем разнообразнее движения и чем их больше, тем жизнь человека лучше.


Статьи о здоровье



Подпишитесь на новости
Ваше сообщение было отправлено!