Правильная осанка - залог здоровья

15.01.2015
Правильная осанка - залог здоровья

Научиться держать свою спину прямо никогда не поздно. Так как в любом возрасте можно испортить осанку, то и в любом возрасте можно ее исправить, но это только в том случае, когда неправильная осанка еще не переросла в сколиоз.

Чем раньше вы задумаетесь о своей осанке, чем жёстче вы будете себя контролировать, тем меньше проблем и заболеваний будет в вашей жизни. Например, вам удастся избежать старушечьей осанки, вызываемой остеопорозом.

Осанка - это умение человека держать свое тело в различных положениях, привычная поза непринужденно стоящего человека.

При правильной осанке туловище выпрямлено, плечи расправлены, живот подобран, голова поднята, взгляд устремлен вперед. Правильная осанка помогает равномерно распределить нагрузку на все отделы позвоночника и внутренние органы, помогает правильно двигаться и перемещаться в пространстве. При правильной осанке человеческие суставы и мышцы работают с максимальной амплитудой, при этом затрачивая минимальные ресурсы человека. Человек меньше устает, он более трудоспособен, у него хорошее внимание, нет нарушений дыхательной системы. Человека с хорошей осанкой обходят стороной большинство заболеваний сердечно - сосудистой системы, пищеварения, он более вынослив и подвижен.

Осанка – это показатель здоровья человека, уровня его физического развития, его физической силы и выносливости, его успешности и личных качеств.

Ведь не просто так мы с детства слышим по сотне раз на день. Выпрями спину! Сядь ровно! И приятно или нет, нам было слышать эти слова в детстве, но спину все же старались держать ровно.

Как сказал испанский философ БальтасарГрасиан-и-Моралес, осанка человека — это фасад души.

Есть несколько простых способов проверить осанку.

Подойдите к стене и, повернувшись спиной, прижмитесь к ней затылком, лопатками и ягодицами. При этом пятки могут на несколько сантиметров отставать от стены (примерно на ширину плинтуса). Попробуйте просунуть руку между стеной и поясницей, не отрывая плечи и голову от поверхности. Если у вас получилось, значит, ваша осанка – правильная.

Есть еще один тест. Подойдите к стене, плотно прижмитесь телом к ней, и поднимите ровные руки над головой. Если вы не чувствуете напряжения мышц и боли - то все хорошо.

Если же простая проверка далась вам сложно, то время задуматься о своей осанке и принять все меры, чтобы сколиоз и его последствия обошли вас стороной.


Статьи о здоровье



Подпишитесь на новости
Ваше сообщение было отправлено!