Как укрепить сосуды? (Часть 2)

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ЛУЧШЕЕ ЛЕКАРСТВО

Врачи и учение доказали, что только физическая активность и ничто другое может полностью восстановить работу сосудов. Так, по крайней мере, заявили английские специалисты в области здравоохранения.

После длительных исследований были обнародованы просто потрясающие результаты. Учение смогли доказать, что неделя занятий в спортивном зале, активные физические упражнения помогают улучшить состояние в 20% больных уже через неделю.

При этом если такое лечение одноразовое, то и результаты лечений быстро сходят на нет. И все проблемы слабости сосудов – дистонией, возвращаются.

Чтобы избежать этого, нужно принять несколько простых и доступных методов, которые помогут восстановить ваш организм.

Лучшим выходом из ситуации будет:

• постоянные занятие, не менее 4 раз в неделю;
• необходимо уделять тренировкам не менее 20 минут в день;
• жестко контролировать свой график и избегать переутомления;
• движения должны быть систематическими и без резких рывков;
• водные закаливающие процедуры;
• не переедайте;
• удалите из рациона кофе, кока-колу, алкоголь;
• поддерживайте водный баланс.

Начало: Как укрепить сосуды? (часть 1)