Как укрепить сосуды? (Часть 2)

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ЛУЧШЕЕ ЛЕКАРСТВО
Врачи и учение доказали, что только физическая активность и ничто другое может полностью восстановить работу сосудов. Так, по крайней мере, заявили английские специалисты в области здравоохранения.
После длительных исследований были обнародованы просто потрясающие результаты. Учение смогли доказать, что неделя занятий в спортивном зале, активные физические упражнения помогают улучшить состояние в 20% больных уже через неделю.
При этом если такое лечение одноразовое, то и результаты лечений быстро сходят на нет. И все проблемы слабости сосудов – дистонией, возвращаются.
Чтобы избежать этого, нужно принять несколько простых и доступных методов, которые помогут восстановить ваш организм.
Лучшим выходом из ситуации будет:
- постоянные занятие, не менее 4 раз в неделю;
- необходимо уделять тренировкам не менее 20 минут в день;
- жестко контролировать свой график и избегать переутомления;
- движения должны быть систематическими и без резких рывков;
- водные закаливающие процедуры;
- не переедайте;
- удалите из рациона кофе, кока-колу, алкоголь;
- поддерживайте водный баланс.
Начало: Как укрепить сосуды? (часть 1)
Статьи о здоровье
- Физическая активность при головной боли
- Весеннее обострение, боли при смене погоды
- Как повысить уровень эндорфинов - гормонов радости?
- Опора человека суставы
- Невидимые враги суставов
- Атеросклероз
- Болит шея! Что делать?
- Как укрепить сосуды? (Часть 2)
- Как укрепить сосуды? (Часть 1)
- Чем опасна грыжа? Ее симптомы и лечение
- Почему хрустят суставы?
- Полезная привычка: обливание холодной водой
- Сколько нужно выпивать воды в день ?
- Правильная осанка - залог здоровья
- Коксартроз (симптомы и причины появления)
- Боль: враг или защитник?
- Здоровый образ жизни
- Жизнь - это движение
- Не болит у дятла голова!
- Полноценный сон или как меньше болеть!
- Механотерапия
- Летняя жара
- Болят колени?
- Партерная гимнастика как профилактика болезней
- Остеопороз (Часть 3)
- Остеопороз (Часть 2)
- Остеопороз (Часть 1)
- Если у вас кружится голова
- Вся правда о ФастФуде. Какой ФастФуд можно есть?
- Малоподвижный образ жизни